jak gif

sogacz leci, bardzo dobrze ze ktos tu cos pisze, tak rzadko tu pojawiaja sie arty wczytam sie dokladniej jutro a arta, jak sie bedziesz nudzil mozesz skrobnac o peptydach bo takich rzeczy tutaj brakuje tzn tak ogolnie je scharakteryzowac i zrobic liste wszystkich uzywanych w kulturystyce itp, taka sugestia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

[...] jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo jak pisałeś kiiiieeedyś się zatłuszczasz, nie? tak czy [...]

[...] aerobów na rowerku a po południu ALRI, trening Shock nr 2 czyli Plecy+biceps ################################## Koki - czuję się dobrze jestem niezniszczalny sprite wolę jak już bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też można Jak coś daj znać, pomyślimy nad [...]

Ok, 2 sesje cardio po 65min wykonałem Jutro zrobię po południu szybkie FBW jak się uda i strzelę foty. O ile kurier mi dowiezie paczkę, w której jest m.in vitargo. Bo czymś trzeba mięcho nabić Micha bez zmian, dzisiaj taka: 1.50g whey'a, żurawina 2.jajka, ogórek, żurawina 3.kurak, brokuły, żurawina 4.kurak, brokuły 5.jajka, ogórek - będzie [...]

[...] się to Tobie (będę wspierał, różnież merytorycznie!). Viren - szczerze? 15 lat na CKD to dość ryzykowanie, hormony daj 80-100g węglowodanów pójdzie praktycznie identycznie jak na ketozie a psychicznie nie odpadniesz. Węgle okołotreningowo. W DNT rano i do2 posiłku. adzik - dzięki, bo ja naprawdę ostro pracowałem na taką sylwetkę bródkę kiedyś [...]

Piękna robota ! będzie gdzie odsyłać jak coś Sog jak wejdzie

[...] zdrowsze odpowiedniki, ale robiłem to właśnie stopniowo, bez żadnego szoku ani wstrząsu. Inny przykład to choćby zupy. Jesteś na redukcji - zapomnij o zupach, no chyba że jakiś cieniutki wywarek. Ja tam jadam dosyć często pomidorówki, ogórkowe, czy nawet krupniki, a chudnę więc jakoś można. A w ogóle to, jako można przyjmując 2,5gr białka na [...]

[...] Każdy wybierze coś dla siebie. ACT przeważnie robię po przerwie tygodniowej ale nigdy brzucha na początku treningu. Co się tak unosisz Cokta? Niedowartościowany jesteś czy jaki ? Znam bardzo dużo teoretyków co do planów i książki mogliby pisać ale jak spojrzę na nich to widać, że na teorii poprzestali. Należę raczej do osób co mniej gada a [...]

[...] zaczyna się w przeciągu kilku minut. Cokolwiek włożę do ust, to za kilka minut lecę do kibla. Na szczęście mam już swoje sposoby, by to ogarnąć. Dobrze działa krupnik, po nim się uspokaja, szpinak, oraz jajka. Wody też nie mogę pić, bo działa jak cała reszta, stąd piję herbatę gorącą. Dzisiaj też ani diety ani ćwiczeń, no ale to nie moja wina.

jak zawsze ciekawy art dam soga a jak nie wejdzie to "duchowy" przyda sie podwiesic! oraz dziekuje za pozdrowienia! mam nadzieje ze spelnisz sie zawodowo czy jakos inaczej tam gdzie sie wybierasz! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-06-14 13:00:36

Sog duchowy, Powodzenia! Wpadniej do nas czasem, z naciskiem na czesto i oczywiscie skrobinij jakiegos arta jak juz tutaj zagladniesz! Trzym sie bro!!!

E-lite przeciez masz tego kompa co stoi w domu...jak wrocisz to znowu zaczniesz na nim serfowac Dzieki za pozdrowienia i POWODZENIA Bro =]

wrocilem sezon w pelni mysle jak paru przeczyta art to wyjdzie na zdrowie

No bo jak wspominałam zależy mi na wyszczupleniu i wymodelowaniu nóg, ale boję się, że one mi się "roznosną", bo tak bywało u mnie w przeszłości Zależy co przez to rozumiesz, bo mamy treningi z konkretnymi obciążeniami i nogi się nie rozrastają specjalnie. No dobra galaretkę jeszcze w nogawki mogłam upchnąć, mięśnie już trudno, a [...]

poszukaj swing na youtube pushup to pompki Ile serii????? wiesz jak dobrze ten trening wykonasz to nie bedziesz sie miala sily czolgac. To taki papierek lakmusowy Kot... acha... to nie wiem, pompuj przed cwiczeniem i spuszczaj powietrze czesciowo by schowac do szafy pilke

zamęczę Cię, sorry. Szukam cały czas w necie i wszystko pozostałe mam jak się robi, natomiast swing nie:/ a przystąpiłambym już z chęcią do treningu:) dlatego spytałam - staram się wyszukiwać sama, bo rozumiem, że nic na talerzu nie dostanę ;) (Twoja pomoc jest dla mnie bezcenna!). Co do piłki, postaram się ją zakupić i kombinować coby KOcica nie [...]

kiepsko mi dziś poszło, jakoś siły mało mam:/ a było następująco: 1a. wyciskanie sztangielek skos po 6 kg na rękę (potem nie dałam rady i musiałam zredukować) 3,5 na ręke/ 3,5 na ręke 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 3,5 kg na rękę / 3,5kg / 3,5 kg 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]

no i widzisz... to jest wlasnie ten problem co zawsze pisze, ty potroić możesz ten trening i to tylko i wyłącznie świadczy, ze nie jesteś go w stanie wykonać jak powinien byc wykonany. Dlatego mam zawsze problem z proponowaniem tego typu treningów osobom niewprawionym kondycyjnie bo zawsze go wykonają i stwierdza ze mało. Powiem ci w tajemnicy ten [...]

ciężary będą musiały poczekać na razie niestety ale generalnie bardziej przypadło mi do gustu ćwiczenie w domu... więc jak sie fundusze poprawią, zamiast siłki sprezentuję sobie ciężary właśnie a na razie jest 6kg, bo jednak słabe te ręce mam... ale na następny trening ma przygotowane już po 7kg i będę zwiększać

mezowie przy takich treningach wychodza biali jak sciany Szkoda ze nie chodzisz na silke, sa i lepsze z ciezarami. Ale masz schody? mozesz wplesc bieganie po nic w treningi jakby co moge podpowiedziec